Rééquilibrage alimentaire à chaque étape de la vie et bien‑être féminin.
MON ACCOMPAGNEMENT
Je propose un bilan complet pour toutes les personnes souhaitant retrouver une alimentation équilibrée, apaiser leurs émotions et comprendre leurs besoins.
Mes consultations ciblées sont dédiées :
• aux femmes enceintes,
• aux mamans allaitantes,
• à la diversification alimentaire du bébé,
• à l’alimentation du jeune enfant (0–6 ans).
Je vous accompagne avec écoute, pédagogie et autonomie, toujours en collaboration avec les professionnels de santé.
Je ne modifie jamais un traitement médical : seul votre médecin peut le faire.
Un appel découverte offert de 10 minutes vous permet de vérifier si mon accompagnement répond à votre besoin avant de commencer.
Bilan diététique : 2 séances d'1h
Le bilan nutritionnel s’inscrit dans une démarche de rééquilibrage global.
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent :
• retrouver leur poids de forme,
• améliorer leur sommeil,
• gagner en souplesse et réduire les raideurs,
• apaiser leurs troubles digestifs,
• retrouver énergie et vitalité.
Déroulé du bilan (2 × 1h)
• Anamnèse complète pour comprendre votre histoire, vos habitudes, vos troubles digestifs, votre état émotionnel, votre qualitée de sommeil et identifier ce qu’il est prioritaire de modifier.
• Temps d’échange pour clarifier votre demande et vos objectifs.
• Premières recommandations personnalisées : rééquilibrage global, repères alimentaires, astuces simples, idées recettes ou menus.
• Soutiens possibles pour accompagner l’organisme si nécessaire (toujours en complément d’un suivi médical).
Après les 2 séances
Vous recevez un compte rendu détaillé par mail, clair, structuré et actionnable, pour avancer sereinement sur votre chemin de rééquilibre.
Suivi Diététique 1h
La consultation de suivi permet de consolider les résultats du bilan et d’ajuster votre alimentation au fil de votre évolution.
C’est un moment pour faire le point sur vos progrès, vos difficultés et vos réussites, avec un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Au cours de cette séance, je vous aide à :
• dépasser les obstacles du quotidien (envies, écarts, fatigue, situations particulières)
• maintenir votre motivation et votre confiance
• intégrer de nouvelles habitudes alimentaires simples et réalistes
• découvrir des aliments, recettes et astuces adaptés à votre rythme
Si nécessaire, nous ajustons ensemble vos repères alimentaires pour continuer à avancer sereinement.
La consultation dure environ 60 minutes.
Un intervalle de 21 jours entre deux séances est idéal pour observer des changements concrets, mais vous restez pleinement acteur du rythme de votre suivi : vous choisissez ce qui vous convient.
Consultation spécifique 1h
La consultation spécifique est un temps d’échange privilégié pour comprendre votre alimentation, vos besoins et votre situation du moment.
J’accompagne spécifiquement :
• les femmes enceintes,
• les mamans allaitantes,
• la diversification alimentaire du bébé,
• l’alimentation du jeune enfant (0–6 ans).
Lors de cette séance, j’écoute votre histoire, vos habitudes, vos objectifs et vos contraintes. Je vous propose ensuite des recommandations simples, adaptées et réalistes : choix des aliments, organisation des repas, quantités, astuces pratiques, idées recettes et repères pour apaiser le quotidien.
Vous repartez avec un plan alimentaire personnalisé, pensé pour soutenir votre énergie, votre digestion et le bien‑être de votre enfant.
La consultation dure environ 1h, un temps pour poser les bases d’un accompagnement serein et efficace.
A Noter
- L'ensemble de ces actes n'est pas remboursé par l'assurance maladie. Cependant certaines mutuelles remboursent tout ou en partie les consultations diététiques.
- Les honoraires sont déterminés librement avec tact et mesure.
- Toutes ces prestations peuvent avoir lieu à mon cabinet à Saint Léger de la Martinière ou à distance à votre convenance.
Je propose également auprès de différents publics :
DES ATELIERS NUTRITIONNELS 1h00
35 € / personne – 55 € / couple
DES ATELIERS CUISINE 2h30
Bases et intuitives (cuisine créative)
50 € / personne – 80 € / couple
20 € / enfant – 45 € / parent-enfant
vivre un moment bien-être en duo
Ces trois propositions vous ouvrent la porte pour prendre votre alimentation et santé en main. Si vous souhaitez aller plus loin une réduction sur un bilan nutritionnel vous sera offert à la fin de votre duo.
Technique de cuisine utilisée
Utilisation et cuisson des plantes sauvages + technique de velouté
Technique de cuisine utilisée
Utilisation des plantes sauvages. Mettre des saveurs quand les légumes se font rare.
Technique de cuisine utilisée
Cuisson du riz en risotto
Technique de cuisine utilisée
Utilisation des fruits autrement et faire une pâte crue
préparer une pâte sablée et une crème pâtissière (animale ou végétale)
Technique de cuisine utilisée
préparer et conserver
Technique de cuisine utilisée
Pâte brisé et découpe de pomme pour décorer
Technique de cuisine utilisée
technique du velouté sans pomme de terre
Technique de cuisine utilisée
Pâte brisé et amandine
Technique de cuisine utilisée
Pâte brisé et décoration de la tourte. Cuisine des légumes à l’étouffés
Technique de cuisine utilisée
faire une fondu de légumes tout en préservant nutriments et saveurs + cuisson du sarrasin
Technique de cuisine utilisée
découpe de légumes et technique du bouillon
Technique de cuisine utilisée
trouver une alternative écologique, savoureuse et saine
Technique de cuisine utilisée
utilisation des légumeuses autrement + assiette de crudités hautes en couleurs
Technique de cuisine utilisée
Cuisiner sain et moins sucré pour des goûters, des piques niques
